Power Plate vežbe
Studio Plate Vam predstavlja samo neke od vežbi na Power Plate-u i njihove prednosti.
Most na Power Plate-u
Odlična vežba za zadnjicu (gluteus) i zadnju ložu (biceps femuris).
Bočni izdržaj
Studio Plate Vam
predstavlja veoma efektnu vežbu za bočne trbušne mišiće na Power Plate -u.
Veslanje na Power Plate-u
Studio Plate Vam predstavlja veoma efektnu vežbu za mišiće leđa na Power Plate -u.
Sklek na Power Plate-u
Sklekovi su vežba koja primarno angažuje grudne mišiće, tricepse, i prednji deo ramenih mišića.
Propadanje na Power Plate-u
Odlična izolaciona vežba za mišiće opružača lakta („tricepse“).
Iskorak na Power Plate-u
Vežba iskorak aktivira mišiće čitavog donjeg dela tela, naročito mišiće zadnjice i zadnje lože.
Vežba za ramena na Power Plate-u
Ovom vežbom na Power Plate-u (položaj sa slike)
sa jakim zatezanjem kanapa pomoću vibracija
se aktivraju mišići ramena (deltoideus).
Još Power Plate vežbi možete da pogledate na našoj desktop verziji sajta: Power Plate trening