Prvi se odnosi na način na koji pojedini ljudi reaguju na stres.

U takvim situacijama neki ljudi će jesti više (hrana utehe), a neki manje.

U savremenom svetu stres ima veliku ulogu u telesnom sastavu.

U zavisnosti od toga da li se osoba teši hranom ili je izbegava različita će biti sklonost ka gojenju ili gubljenju kilograma.

Kada je u pitanju metabolizam, osoba koja ima brz metabolizam (troši više energije za održanje u životu)

brže će mršaviti od osobe sa sporim metabolizmom.

*Starost i pol najviše doprinose metabolizmu.

*Mlađe sobe imaju brži metabolizam od starijih.

*Muškarci imaju brži metabolizam od žena.

Međutim, od 100 osoba koje brzo gube suvišne kilograme, 99 će ih ponovo dobiti.

Konzistentnost je daleko bitnija od brzine, kada je u pitnju proces gubljenja kilograma.

Program treninga namenjen svima koji žele da smanje procenat masnog tkiva i da istovremeno učvrste mišiće: